SUICÍDIO E EMPATIA – P. G. S. ZAGO (TEXTO ORIGINAL)

A pandemia pegou a todos de surpresa e confinou a maioria da população mundial aos seus lares. O distanciamento social também foi responsável por confinar as pessoas dentro de si mesmas, e potencializar alguns isolamentos prévios, assim como o desenvolvimento e aumento de algumas condições prévias de saúde, em especial de saúde mental.

Talvez nunca antes tenha sido tão importante cuidar da saúde emocional como agora. Especialmente para quem já sofria ou tinha propensão a quadros de ansiedade, depressão, transtornos de humor, dentre outros.

Este mês de setembro foi escolhido para destacar uma campanha de prevenção ao suicídio, chamado Setembro Amarelo, com o objetivo de estabelecer um diálogo saudável sobre o tema, fornecer importantes informações e, principalmente, desmistificar o assunto, que ainda é considerado um tabu.

Falar sobre morte já é um assunto bastante delicado para a maioria das pessoas. Abordar o tema suicídio é ainda mais delicado, pois o assunto geralmente vem acompanhado de muitos mitos e preconceitos.

Tudo isso contribui para distanciar ainda mais as pessoas que precisam de ajuda de efetivamente buscá-la. Isso faz com que elas receiem conversar com familiares, amigos e até profissionais sobre o assunto, inviabilizando que encontrem ajuda eficaz para enfrentar seus problemas.

Essa campanha é muito importante, especialmente neste momento caótico de incertezas, distanciamento e tantas perdas.

O medo do vírus e da contaminação, o isolamento, o afastamento do convívio com as pessoas queridas, a redução das oportunidades de emprego, as demissões, os problemas financeiros, o convívio constante em lares conturbados, tudo isso contribui para o desenvolvimento e aumento de quadros de instabilidade emocional.

Alguém que sofre de depressão, ansiedade, transtornos de humor, ou qualquer outro quadro de doença mental, tem mais propensão, diante das circunstâncias atuais complicadas, a pensar no suicídio como uma alternativa.

Um dos vídeos veiculados na campanha deste ano fala que quem comete suicídio não quer matar a vida, e sim a dor, o sofrimento.  Por isso é tão importante para estas pessoas encontrar alguém que as escute, de forma eficaz, sem julgamentos, sem preconceitos, sem críticas.

Escutar de forma empática, com aceitação e calma, quem está passando por sofrimento decorrente da falta de esperança pode reduzir o nível de desespero desta pessoa. A empatia é um fator importante na prevenção do suicídio.

Escutar e entender o sofrimento do outro, sem críticas e julgamentos, com paciência e aceitação, é uma estratégia que pode ser muito eficaz na prevenção do suicídio. Este pode ser o primeiro passo para que esta pessoa decida buscar auxílio profissional e efetivamente encontre a ajuda que precisa.

Neste momento, todos nós estamos fragilizados por conta da pandemia global e das medidas necessárias para prevenir o contágio. Essa fragilidade pode contribuir para levar muitas pessoas a sentirem-se tão desesperadas, tão encurraladas, tão sem falta de opção, a ponto de encarar o suicídio como uma solução.

Este é o momento de aprendermos a realizar uma escuta eficaz. De aprender sobre empatia. De desenvolver essas habilidades no nosso dia-a-dia, com as pessoas próximas a nós. É o momento de observar o ambiente em que estamos vivendo, e o que podemos fazer para melhorá-lo.

Precisamos pensar sobre nossa saúde emocional, sobre nossas habilidades emocionais e, principalmente, sobre nossas falhas e incapacidades neste quesito. Precisamos buscar compreender nossas emoções, nossos gatilhos, e desenvolver formas saudáveis de lidar com nossos sentimentos.

Precisamos aprender a ouvir o outro com empatia e aceitar que o momento é caótico, mas que somente unidos poderemos superar todos esses desafios.

Precisamos aprender a respeitar o outro e buscar entender o seu sofrimento, seus medos, sua dor e suas necessidades, sem julgamento.

Precisamos nos informar sobre o suicídio, dialogar em nossos lares sobre as emoções, sobre depressão, e encarar tudo isso de forma real, sem mitos e preconceitos. Precisamos mostrar uns aos outros que estamos abertos ao diálogo, à solução de conflitos e ao acolhimento.

Muitas vezes deixamos de ouvir pedidos de ajuda e perceber os sinais prévios ao suicídio porque não estamos preparados para escutá-los e observá-los. Por isso a informação e o conhecimento são tão importantes. Por isso esta campanha tem tanta validade.

Agora mais do que nunca devemos deixar de lado os tabus e encarar as situações de peito aberto, pois esta atitude pode efetivamente salvar vidas.

Informe-se: https://www.setembroamarelo.com/